Keseleo? Jangan langsung dipijat.
Penanganan yang keliru justru bisa memperparah cedera dan memperpanjang waktu pemulihan.
Pada fase awal cedera, yang terpenting adalah mengurangi nyeri dan pembengkakan, bukan memijat area yang masih meradang.
Gunakan metode R.I.C.E sebagai langkah awal yang aman dan dianjurkan.
Kalau nyeri semakin berat, bengkak cepat membesar, atau sendi sulit digerakkan, jangan ragu untuk segera periksa ke tenaga kesehatan.
📌 Edukasi kecil hari ini bisa mencegah cedera besar di kemudian hari.
Sumber: Kementerian Kesehatan RI